剧情介绍
While our nights have never been shorter, an enlightening round-up of scientific discoveries around sleep disorders.
暂无
我的五步男朋友(港) / 爱上触不到的你(台) / 五英尺的距离 / 相隔五英尺
役所广司,菅田将晖,森七菜,丰田裕大,坂井真纪,田中泯
马克·沃尔伯格,刘思慕,迈克尔·兰德斯,Zamantha Díaz,Roger Wasserman,Luis del Valle,Angie Gisèle,Jose Guillermo Jimenez Perdomo
The Nature of Love
扎克·埃夫隆,霍特·麦克卡兰尼,哈里斯·迪金森,斯坦利·西蒙斯,毛拉·蒂尔内,迈克尔·哈尔尼,斯科特·英尼斯,小萨尔瓦多·格雷罗,朱利安·杜尔西·维达,卡齐·路易斯·塞雷吉诺,瑞恩·尼梅司,莉莉·詹姆斯,凯文·安东,杰瑞米·艾伦·怀特,迈克尔·帕帕约翰,布雷迪·皮尔斯
伊娃·诺布勒札达,丽娅·萨隆加,古斯塔沃·戈麦斯,利亚姆·鲍斯,凯尔西·普里比尔斯基,肯尼斯·韦恩·布拉德利,利比·维拉利,费利西亚·M·雷耶斯,阿琳·卡瓦佐斯,海尔斯·杨,香农·麦考密克
萨拉·费希尔,杰克·阿林,琳恩·柯林斯,罗宾·莱弗里,巴特·约翰逊,斯科特·里维斯,奥斯汀·罗伯特·罗素,布兰登·赫希,玛丽·玛格丽特·霍尔,林赛·罗斯·达文波特,罗伯特·韦,伊冯娜·兰德里,莎伦·帕拉,杰尼克·本尼特,罗伯特·G·哈里斯,杰西·伦斯福德,德雷克·Z·诺顿,德雷克·M·布玛
Zoe Lucas
里夏尔·安科尼纳,Ambre,米歇尔·迪绍苏瓦,Yan Epstein,Thierry de Carbonnières,Georges Montillier,Marc Brunet,让-克劳德·阿德琳,Patrick Pérez,Samuel Wizmane,Kamel Cherif,Dominique Bernard,哈里·克莱文,Olivier Cruveiller,Éric Denize,安娜·盖洛,多米尼克·拉米尔
Briac Barthélémy,Marc Brunet,Danièle Rezzi
Foreign Body / Jassad Gharib / Corps Etranger
大陆的旅行
未知
Gary Ackerman,罗伯托·阿尔瓦雷斯,奥萨马·本·拉登,Marc Brunet,Matthew Bunn,Georges Caudron,玛丽安娜·德尼库尔,Marie-Eve Dufresne,Jean-Marie Fonbonne,Bill Gross,Laura Holgate,弗朗索瓦·奥朗德,Alain Juillet,Thierry Kazazian,Gerald Kirchner,Alan Kuperman,Juan Carlos Lentijo,Eireann Leverett,Ed Lyman,Allison MacFarlane,安格拉·默克尔,Georges-Henri Mouton,Jean-Marc Nollet,巴拉克·奥巴马,米歇尔·奥巴马,Samantha Pitts-Kiefer,Fréderic Popovic,Ghislain Quétel,Jacques Repussard,Yannick Rousselet,尼古拉·萨科齐,Philippe Sasseigne,Tom Sauer,Heinz Smital,Franz Untersteller,Frank von Hippel,Cliff Weathers
The School of Tomorrow
Georgia O'Keeffe - Une artiste au Far West
Barbara Buhler Lynes,Heidi Ecks,Anna Flori-Lamour,Laurence Guillermaz,Ursula Illert,Sarah Kempin,Bellalino Lopez,François Loriquet,Monika Müller-Heusch,Dorothy Norman,乔治亚·欧姬芙,Markus Pfeiffer,Anita Pollitzer,Roxanna Robinson,Helge Sidow,阿尔佛雷德·格利兹
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我也知道睡眠很重要，但是睡不着就是睡不着
1.血液中存在瘦素和飢餓素，睡眠不足大腦就會讓身體攝入更多的血糖已達平衡2. 安眠藥（苯二氮平類藥物）與睡眠無關，實際是一種輕度麻醉劑，長期服用導致記憶力衰退，容易上癮，具有毒性3. 腦脊髓液會在深度睡眠時清理大腦的壓力廢物（β澱粉樣蛋白），這些廢物跟阿茲海默症有直接的關係4. 如果長期睡眠不足，罹患老年癡呆症的風險就會相對增高，所以每日清理β澱粉樣蛋白是關鍵5. 理想的午睡是醒後的六小時，太早睡會進入（REM），太晚睡會進入深度睡眠6. 若要重啟注意力集中，白天任何時間的三十分鐘小睡很有幫助7. 現代社會是一個反人類的社會（這我自己加的）
要注意我的睡眠啊💤
阿尔茨海默症：问题不在于废物的产生，而在于如何清除废物。（《告别失眠》）
7.5/10。央九纪录频道《纪录影院》栏目播出。与其说是告别失眠，不如说是对失眠的认知与总结过程，或者准确地，一种前瞻性的乐观态度。毕竟造成失眠的原因错综复杂，所采用的解决方案亦大相径庭，有些根本不可能治愈。
像现阶段睡眠研究的literature review
《好睡好起》进阶版。
cctv9放映，拍得挺无趣的。影响睡眠的几个因素: 光线，哪怕极微弱血糖，睡前不要进食，晚饭早点吃运动，建议晚上做有氧运动小睡与冥想
CCTV9 告别失眠 Losing Sleep directed by Thierry Robert•失眠的原因-大量的人造光-不良的饮食习惯：吃得越多，睡得越少；睡眠不足导致过量进食-久坐的生活方式：有氧运动有助于入睡-生活压力大-抑郁症•失眠症：每周至少3次出现睡眠问题 至少持续3个月 影响到第二天正常生活•一个睡眠周期90' 包括入睡5' 浅睡眠10' 深睡眠60' 快速眼动期15'•安眠药：苯二氮䓬类药物 导致大脑麻木 极易上瘾 长期服用产生慢性毒性•治疗睡眠障碍：放松 正念冥想 植物疗法 蓝光疗法（调整生物钟）小睡•最佳午睡时间早起后6小时•快速恢复精力 一天中任何时间睡30分钟